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两万五千步是怎么走出来的

时间: 2020-01-13 21:46:57 | 作者:秋水长天 | 来源: 贝静文章网 | 编辑: admin | 阅读: 76次

两万五千步是怎么走出来的

  两万五千步是怎么走出来的

  有人说,一个人每天坐多久决定着他的寿命,这话虽然有点危言耸听,但是也不无道理,就是建议人们每天要运动,而且要坚持运动,这样才能保持生命的活力,让自己健康长寿。

  自从从所谓的领导岗位退下来以后,就越来越重视养生,重视运动,重视健康。于是,爱上了健走,爱上了健身,每天坚持步行上下班,慢慢地,体重轻了,背不驼了,身板儿直了,老婆和孩子看着特别高兴。

  有一天,老婆突然问我,“老张,你怎么走那么多步的,两万五千多步,是不是一下子走出来的?”,足见老婆对家人健康的关心,我就慢慢给她解释。

  每天,四次健走。第一次,早饭后,走进公园健走一个小时,大约八千步,当然不是傻乎乎的走,而是一边走一边欣赏公园的风景,观察身边的也在健身的行人,总是希望风景这边独好,总是希望人们健健康康。一个小时下来,神清气爽。

  第二次,步行上班,神清气爽地走上二十分钟,一边走着一边想着一天的工作,做个计划,找找思路,两千多步也就走出来了。

  第三次,午饭后,许多人都会选择午休小憩一会儿,说是小憩,无非就是回到办公室玩玩手机,打打电脑,或者歪在椅子上闭目养神。因为生活在大城市的很多人中午都是不回家的,也就没有床铺让他们充分地休息。而我则是从办公室里走出来,围绕马路走上半个小时,大约四千步,看着路边的建筑和行人,看着来来往往的车辆,而我只是走我的路,该走则走,该停则停,就在这样,走走停停,也算健身休息两不误。

  第四次,下班后步行回家,再次看看路边的建筑和行人,回想一天的工作,舒展一天的疲劳,也觉得轻松许多,又一个二十分钟两千多步,也就达标了,回到家,吃上老伴儿准备的饭菜,觉得香喷喷的。

  第五次,晚饭后,约上老伴儿,两个人走进公园,走走停停,遇上熟人,聊个小天儿,没有熟人,就边走边看,灯光下,路边的花,水里的鱼,树下的草,场地里各种各样的玩具,大约一个多小时,又是八九千步,老两口儿精神奕奕,回到家中,做做家务,再看看电视,看看书,听听音乐,舒缓刚刚健走留下的疲劳,然后休息,进入梦乡。

  一天的时光,就这样,静静地、甜甜地流过,没有烦躁,没有劳累,没有职场上的勾心斗角,没有年轻时的血气方刚。两万五千步,就这样,不刻意、不古板,在无声无息中悄悄达成,就这样身体渐渐地比以前好了很多,气色比以前好了很多,心态比以前平和了很多。

  因为我已经知道,世界是年轻人的,我只能在旁边看风景,只能静静地等待退休,我已无欲无求。

文章标题: 两万五千步是怎么走出来的
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文章标签:是怎么  走出来  五千步
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